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    德国第一记忆大师提高自己记忆的秘诀是什么

    时间2019-01-16 16:35:33本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 书荣 我要投稿

    德国阿尔根比尔记忆力和创造力研究协会主席克劳斯科尔布是参加伦敦世界记忆冠军赛的第一位德国人下面学习啦小编为大家带来了德国第一记忆大师提高自己记忆的秘诀希望对你有所帮助!

    德国第一记忆大师提高自己记忆的秘诀是什么


    德国第一记忆大师分享如何提高自己记忆的秘诀

    增强专注力的训练健忘并不意味着一定是记忆力差比如你到了厨房却想不起来干什么这与思想不集中有关如果出现这种情况你可以进行增强专注力的训练

    方法1

    把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确例如Cat(猫)Elephant(大象)Horse(马)Deer(鹿)等

    方法2

    站在窗前向外看仔细观察窗外各种景物的形状和颜色然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来

    提高处理信息速度的训练学习的前提是迅速处理信息一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降但通过经常锻炼可以使大脑保持活力

    训练方法随便拿一篇英语文章然后以最快的速度把一个字母找出来例如把T找出来这种练习重复得越多就越能提高处理信息的速度

    感觉存储训练所有的刺激都是通过我们的感官接受的感官會把接受的刺激暂时存储1/42秒钟然后储存我们?#34892;?#36259;的东西如果没有遗忘的功能我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满以致我们难以作出理智的决定所以我们应该把注意力集中在自己?#34892;?#36259;的刺激的感官训练上

    转自

    训练方法拿一张明信片看5分钟然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来那么你就能更好地记住这些信息

    短时记忆训练如果我们把注意力集中在新的信息?#24076;?#37027;么信息就会存到短时记忆里如果繼续注意它才能转变为长时记忆

    训练方法在高速公路行驶后把看到的各种路牌记在脑子里然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志在哪里可以加油哪里可?#28304;?#30005;话等

    数字记忆训练使数字有一定的规律把数字分成两位或三位一组例如把8352437分成8352437

    運用算术规则记忆如4312560可记作43=125=604868756可记作486=87=56

    寻找相似的数码把数字与熟悉的信息联系起来例如把413815中的41与鞋号相联系38与fu(服)装号联系15与?#25490;?#21495;联系

    数字图像把数字与物体联系起来如

    0ji(鸡)蛋

    1蜡烛

    2天鹅

    3三叉戟

    4四叶草

    5手

    6大象

    7旗帜

    8麻花

    9蛇

    再如把546记作用手采摘大象吃的四叶草

    演讲记忆训练人?#24378;?#20197;借助轨迹方法记忆文章?#20309;?#21333;或一篇演说的重点

    训练方法仔细观察房间里的物体例如桌子沙发壁柜落地灯和窗户等把这些物体富有想象力地与一篇演说的要点联系起来在每一个物体上“确定”一个提示然后作报告时在脑子里把房间里的东西过一遍再把相应的要点调出来

    思维按摩训练这是一种克服思维和学习?#20064;?#30340;简单方法锻炼适?#32454;?#24180;龄段的人可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能

    方法1

    用拇指和?#25345;?#20174;?#31995;?#19979;轻轻按摩整个耳朵这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位增强注意力听力和短时记忆力

    方法2

    用两只手的?#31181;复?#25720;眼睛周围的穴位可促进额头的血液循环消除记忆?#20064;?#22686;强长时间记忆力

    世界记忆大师—快速扑克记忆训练心得

    鉴于很多记忆高手的文章视频中都对该项目的训练方法有了一个很详细的介绍我便从一些独特的角度分享自己的心得

    第一对于训练用的道具要有所选择

    扑克牌的选择应以美观耐用为原则计时器也要用?#20998;?#22909;的记住好的?#24067;?#20250;让你有更好的心理状态

    第二每天保持适度的记忆训练量

    记忆训练量每天不宜太多过多则溢出我建议大家根据个人需要每天训练2~5次备赛的后期每天可以只练习一次这个项目

    第三遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练

    有的选手在快速提升至达到120秒或者是90秒时想进一步提升却迟迟无法做到便疯狂的训练这个项目这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步但在我看来大可不必如此费事出现瓶颈时我们需要重新审视自己在记忆过程中的细节问题比如修?#25287;?#30721;修改桩子修?#25287;?#30721;连接方?#20581;?#20462;?#32784;?#29260;方?#20581;?#20462;改坐姿;同时多做读牌和连接训练使自己读牌连接的速度相较于之前有较大提升总之多在细节处做优化

    第四记忆过程中要刻意加快速度

    这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比?#35789;?#38388;的项目可谓是“天下武功唯快不破”这个项目最能刺激人的荷尔蒙了我们在训练“快速数字”项目时出于高准确率的追求会以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进往往我们记忆扑克牌也受“快速数字”的影响而保持一个同样的节奏但是由于一副牌的每一张都是唯一的代码也只用到了52个所以在“快速扑克”项目中同等记忆速度下的记忆失误率会明显比“快速数字”小很多那么在记忆过程中我们转图连接和定桩都不需要像记忆快速数字那样对自己?#32454;?#35201;求图像在桩子上放好后迅速过不要拖泥带水尽?#30475;?#21040;“雁过无痕”的境界千万不要因为过于害怕自己稍后回忆不起来而畏首畏尾大家要记住一点记扑克牌本质上仅仅是记忆信息的排列顺序

    第五记忆过程中的最后两?#25490;?#35201;抢记以节省时间

    我们一般记牌都是按照三步来走转图连接定桩根据我的经验最后的两?#25490;?#21487;以省略掉连接过程我?#24378;?#20197;直接把牌转?#24049;?#25918;在桩子?#24076;?#24182;且转图的清晰度和定桩的牢固度可以比之前的牌差一点即便这样也不影响我们对最后两?#25490;?#30340;回忆

    第六加强抗干扰能力

    ?#27604;?#36825;一点在各个项目中是通用的但是“快速扑克”项目有其独特之处在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你甚至有的选手牌都没记完听到别的选手拍计时器自己也跟着拍了显然这很?#25343;?#38024;对这个问题我建议选手们平时多做模拟赛;另外平时也可以专门给自己创造一个嘈杂的训练环境来锻炼自己

    第七消音

    如果你想提升记忆速度要努力做到直接由扑克牌转换成图像同时转换过程中也不要在心里发出该图像的读音

    第八尽量把“快速扑克”项目的训练放在每天训练任务的最前面这样做是为了让你的大脑为一天的训练热热身


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